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もち麦パワー最高

最近何かとネット上で見かける
《もち麦》
虻ちゃんダイエットなどで話題を呼んでる2017年のスーパーフードとなってるみたい。
筋トレ
減量
健康
が大好きな僕はやはり目が離せませんでした。
少し調べてみましたが
ぐずぐず考える前に行動しようと
近くのスーパー2件周り購入
まだまだ置いて無いところも多いようです
まぁネットで注文すれば一瞬で購入出来るのですが^^;
と言う事でもち麦について少しまとめてみました。
まずは購入して帰宅し、
早速白米と一緒に炊いてみました
以前から十六穀などを混ぜて白米を炊いてたものだから特に難しい事はありません
(むしろ裏に水の分量が分かりやすく書いてあります)
僕はご飯は硬めが好きなので少し水を減らしていつも炊飯します
炊き上がるまではいつものように
筋トレをしながら待ちます
時間はご飯炊く時間と同じ時間。
筋トレ終了と同時に炊き上がりました。
早速茶碗によそってまずは素のまま頂きます。
お味はと言うと
普通にご飯を食べてる感覚と一緒です
少し歯応え(プチプチモチモチの食感)
があるくらい。
美味しいです。
おにぎりにしても楽しめますね
おかずは白米に合う物には何でも合います。
カロリーは白米に比べてやや低め
腹持ちが良い
そして何と言っても便秘持ちの僕には嬉しい
食物繊維がとにかく豊富
白米の25倍!
と言ってもあまり実感湧かないですよね
これではどうでしょう
ゴボウ3分の2本の役2倍!
食べすぎに注意しないと逆にお腹がゆるくなる事もあるかと。
血糖値の上昇を抑える効果も抜群なので総合的に
食べたいけれどダイエットしたい方には最適な食材だと思います
まだまだ食べ始めて一週間程なので実感は沸かないけれど
お通じの感じやむくみ感など見てこれからの効果に期待出来そうですね
ムエタイの試合に向けて減量頑張ります!
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プロフィール

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人生クリエイター☆KOH☆ですヽ(・∀・)ノ

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かつて僕が経験してきた事を活かしてみなさまのお役に少しでも立てれえば幸いです☆

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